禁煙のすすめ

■　禁煙のすすめ

禁煙をしたい方、または周りに喫煙者がいて「禁煙してほしい」 と思われている方、禁煙・喫煙に関心があるかたは特に必見のページです！ 　

■　「美」のカテゴリに「たばこ」は存在しない！！

今は、新幹線なども禁煙席がほとんどで、飲食店でも喫煙席は少 スペース。店内すべて禁煙の飲食店も増えてきました、これか らは本当に喫煙者が肩身の狭い思いをする時代なのです！！

■　禁煙〜禁煙するために

自分だけのためではなく、自分の周りにいるご家族や子供 たちのためにも！ 　

【禁煙に向けての心構え】

• たばこに関する基礎知識を学びましょう！
• たばこには、依存性があることを理解しましょう。
• あなた自身を知る！喫煙を始めた理由、禁煙しようと思う理由、現在の喫煙タイプを再確認しましょう。

• 喫煙は、あなただけの問題ではない。周りの人への迷惑になっていることを認めましょう。
• 身近に協力してくれる人を見つける。
• 自分自身と向き合う（自分のことについて考える）時間を作る。

■　禁煙〜たばこは１００害あって１利なし！

【たばこが及ぼす害】

• 周りに迷惑がかかる。たばこの有害物質は、副流煙と呼ばれる煙の方に、多く含まれているのです。　自分だけの健康だけなら、まだしも周りの人の健康までも害を及ぼしているのです。　乳児や胎児にも大きく影響しているんです！
• 発ガンのリスクが高くなる！　これは、肺がんだけでは済みません。口、喉、肺、さらには食道、胃、腸など全身に発ガン物質がばらまかれているのです。
• 社会にとって、不利益の原因となる。　喫煙が原因となる病気の医療費、たばこが原因の火災による損害、吸殻処理費用etcなど、たばこの税収やたばこ産業の利益より、はるかに上回る社会的損失を作っているのです。
• ニコチン依存症になる。　たばこに含まれるニコチンとは、麻薬と同じように、依存性を持つ物質なのです。
• 老化が急速に進む。　体中（見た目も体の中からも）が、早く老人のようになってしまいます。　
• 寿命が短くなる。様々な体調不良、病気を引き起こします。　ここでは、詳しく書ききれないほど・・・
• 臭くなる！　あなたの身の回りのあらゆるもの。部屋、車、髪の毛、服、口、鼻の中までも！　自分の匂いって気づかないものですが、かなりキツイです。
• 上記以外にも、ここだけでは、書ききれないほどの害があります！　たばこにデメリットはあっても、メリットなんてないんです。

■　禁煙〜禁煙することのメリット

【たばこを止めると、こんなに良い事が】

• ご飯がおいしい！
• たばこを持ち歩く必要がなくなるため、ポケットやカバンがかさばらないし、「常に、たばこを持っていなければ！」という不安や余計な心配から解放される！
• たばこ代が浮く！一日一箱（３００円）として×３０日＝９０００円得します。
• 部屋、車など、喫煙する場所がきれいになる！部屋の空気が違う！
• 体力回復！喫煙者と禁煙者の体力の違いをご存知ですか？
• ダイエットに効果大！勘違いしている方も多いと思いますが、喫煙すると、血液の循環が悪くなるので、体の代謝率も悪くなり痩せにくい体を作っているのです。よく「タバコをやめたら太った」とかいいますが、単なる運動不足です。
• お肌がキレイになる！喫煙者は、たばこを吸わない人に比べて、メラニン色素が出来やすいというデータも明らかになっていますので、美白にも繋がります！
• モテる！たばこを吸う人と、吸わない人とでは、圧倒的に吸わない人のほうが人気があります！

• 精神的に安定する。　気持ちが穏やかになる。
• たばこが嫌いな人に嫌がられない！
• 上記以外にも、禁煙することのメリットはあります！